Le concentré CEPSUM

Conseils, astuces et histoires pour le bien-être de ta tête et de ton corps

Bien s'entourer pour atteindre ses objectifs

Le secret pour progresser et rester motivé dans sa pratique physique

Programmes d'entrainements

Une façon idéale d’apporter de la structure à ton entraînement tout en explorant de nouveaux exercices!

Les protéines : un incontournable dans notre alimentation

Les protéines sont au cœur de notre alimentation. S'informer sur le sujet te permettra d'en retirer un maximum de bienfaits!

Comment décortiquer son entrainement pour atteindre son but ?

Planifier un entrainement au sens large pour atteindre son objectif, c’est du boulot ! Beaucoup de facteurs sont à prendre en considération.

Préparation printanière

Le printemps qui s’est enfin pointé le bout du nez nous donne envie de rouler les fenêtres baissées, de ranger nos bottes, d’écouter des rythmes ensoleillés… mais surtout de recommencer à bouger à l’extérieur!

Les glucides : amis ou ennemis de notre santé?

Une approche nutritionnelle nuancée pour une meilleure compréhension.

Pelleter : c'est du sport

Au Québec, personne n’échappe au pelletage! On te donne quelques astuces pour éviter les blessures.

Hypertrophie : Les 5 meilleures techniques pour développer les muscles

L'entrainement en hypertrophie est la technique la plus efficace pour stimuler la croissance musculaire

5 avantages d'avoir un plan d'entrainement

Si tu veux vraiment atteindre tes objectifs, il te faut un plan d'entrainement personnalisé.

Comprendre l'hypertrophie musculaire