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Les camps du CEPSUM offrent un été d’aventure où sport, créativité et bien-être sont à l’honneur. Entre défis physiques, arts et découvertes, chaque journée promet aux jeunes des expériences enrichissantes et des souvenirs inoubliables.

Maintenir une bonne mobilité articulaire permet d’éviter douleurs et blessures tout en améliorant la posture et la performance. Mérédith Pineau, conseillère au CEPSUM, propose des exercices simples pour préserver un équilibre entre mobilité, flexibilité et stabilité.

Le yoga offre de nombreux avantages, tant pour la santé physique que pour l’équilibre mental. Découvrez les bienfaits qui peuvent améliorer votre bien-être.

Les exercices pour les abdominaux permettent de renforcer les muscles du tronc, d'améliorer la posture et de stabiliser la colonne vertébrale. Ils contribuent également à réduire les risques de blessures, à améliorer la respiration et à favoriser une meilleure condition physique générale.

Encore peu connu, l'entrainement fonctionnel est l'allié idéal pour améliorer tes performances, que ce soit au quotidien ou dans ton sport favori. Il renforce les muscles globalement, améliore la posture et réduit les risques de blessures.

Prépare-toi dès maintenant pour ton premier triathlon avec des astuces qui feront toute la différence cet été.

Le secret pour progresser et rester motivé dans sa pratique physique

Une façon idéale d’apporter de la structure à ton entraînement tout en explorant de nouveaux exercices!

Les protéines sont au cœur de notre alimentation. S'informer sur le sujet te permettra d'en retirer un maximum de bienfaits!

Planifier un entrainement au sens large pour atteindre son objectif, c’est du boulot ! Beaucoup de facteurs sont à prendre en considération.

Le printemps qui s’est enfin pointé le bout du nez nous donne envie de rouler les fenêtres baissées, de ranger nos bottes, d’écouter des rythmes ensoleillés… mais surtout de recommencer à bouger à l’extérieur!

Une approche nutritionnelle nuancée pour une meilleure compréhension.