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Par Camille Pelletier
Les camps du CEPSUM offrent un été d’aventure où sport, créativité et bien-être sont à l’honneur. Entre défis physiques, arts et découvertes, chaque journée promet aux jeunes des expériences enrichissantes et des souvenirs inoubliables.
Maintenir une bonne mobilité articulaire permet d’éviter douleurs et blessures tout en améliorant la posture et la performance. Mérédith Pineau, conseillère au CEPSUM, propose des exercices simples pour préserver un équilibre entre mobilité, flexibilité et stabilité.
Le yoga offre de nombreux avantages, tant pour la santé physique que pour l’équilibre mental. Découvrez les bienfaits qui peuvent améliorer votre bien-être.
Les exercices pour les abdominaux permettent de renforcer les muscles du tronc, d'améliorer la posture et de stabiliser la colonne vertébrale. Ils contribuent également à réduire les risques de blessures, à améliorer la respiration et à favoriser une meilleure condition physique générale.
Tu te cherches une activité pour bouger? La force du CEPSUM, c’est la diversité de ses activités. Intense ou plus calme, en équipe ou en solo, cours éducatifs ou encore en pratique libre : bref, on en a pour tous les goûts! Ici, tout le monde trouve sa façon de bouger!
1. Activités sportives
À chaque session, le CEPSUM te propose une foule de cours de conditionnement physique et de cours éducatifs pour te motiver à bouger et à te dépasser. Avec des activités de relaxation, d’intensité, de musculation ou de cardio, ce n’est pas le choix qui manque!
Nos forfaits de cours à volonté, quant à eux, proposent à nos membres et étudiant(e)s membres une vaste sélection d’activités axées sur le mouvement, l’endurance et le bien-être. C’est l’option parfaite pour varier tes activités, pour bouger sans limites et au moment qui te convient!
Découvre les cours inclus dans chacun des forfaits :
2. Salle d’entrainement
Que ce soit dans le but d’améliorer leur condition physique, leur performance, leur masse musculaire ou autre, ceux(lles) qui aiment se dépenser sont servis! Avec une superficie de 10 000 pieds carrés, de l’équipement de pointe et une équipe de conseiller(ère)s qualifié(e)s pour t’accompagner, la salle d’entrainement du CEPSUM est un lieu dynamique et stimulant pour bouger.
Psst! En t’abonnant, tu bénéfices aussi d’une foule d’avantages exclusifs . Profites-en!
3. Ligues récréatives
Tu es adepte d’intensité et de sport d’équipe? Découvre toutes les ligues récréatives offertes au CEPSUM et rejoins une équipe de sportif(ve)s passionné(e)s! Que tu sois de niveau débutant ou avancé, on a un vaste choix de ligues qui (on est convaincus!) te permettra d’y trouver ton compte.
Voici trois bonnes raisons de t’inscrire à une ligue :
4. Tournois
Nos tournois interfacs sont réservés aux étudiant(e)s du campus Montréal (Université de Montréal, Polytechnique Montréal, HEC Montréal). C’est l’occasion parfaite pour bouger, socialiser, repousser tes limites et défendre les couleurs de ton association étudiante!
Pour t’inscrire, le plus simple est de communiquer avec le représentant ou la représentante de ton association étudiante afin de lui signaler ta volonté de prendre part à l’activité. Certaines assos possèdent même un budget pour ce type d’activité; ça vaut la peine de vérifier!
5. Pratique libre
Que tu sois passionné(e) de natation, de tennis, de course ou de volleyball, nous offrons à nos membres ainsi qu’à nos étudiant(e)s membres des plages horaires dédiées à la pratique libre d’un large éventail d’activités sportives.
La pratique libre de la plupart de nos activités est disponible sur réservation seulement. La réservation peut se faire en ligne, par téléphone (514-343-6150) ou au comptoir du service à la clientèle, jusqu’à 2 jours à l’avance (à partir de 19 h). La course, le golf, la natation et l’escalade, quant à eux, peuvent être pratiqués librement, sans réservation. Profites-en!
