LISTE DE COURS
5 cours
Yin yoga
Assouplissez votre corps tout en douceur, et détendez votre esprit avec ce cours de Yoga yin.
Cardio-rameur (Indo-Row®)
Besoin d'exercices de musculation pour vous préparer aux sports d'endurance? L'entrainement cardio rameur (Indo-Row®) mobilise votre dos, vos jambes et vos fessiers pour un renforcement complet.
Yoga
Retrouvez votre zen avec le cours de yoga! Grâce à une série de postures, de techniques de respiration et de méditation, vous développerez votre force musculaire, tout en améliorant votre flexibilité.
Cardio-vélo
Montez des côtes puis passez en mode sprint avec ce cours de cardio-vélo en groupe! La musique et l’instructeur vous encouragent en fixant la cadence de cet entrainement par intervalles.
Entrainement PiYo®
Mixez Pilates et yoga dans un entrainement tout en musique! Le PiYo® est la pratique idéale pour améliorer votre posture et votre souplesse, tout en travaillant votre cardio.
Bain familial
Venez vous amuser avec nos tremplins, corridors de nage, glissades et jeux en zone profonde et peu profonde.
Pour qui?
Cette activité est offerte exclusivement aux membres, membres étudiants et leurs invités.
Apprenez-en plus
et bien plus!
Basketball, natation, Spikeball, tennis… Découvrez la liste des activités que vous pouvez pratiquer librement dans nos installations en cliquant ici!
Pour qui?
Cette activité est offerte exclusivement aux membres, membres étudiants et leurs invités.
Nos articles
Varier sa pratique physique, c’est payant !
Est-ce que tu t’es déjà demandé s’il était mieux de t’investir dans une seule activité physique ou bien de varier tes plans pour bouger ? On t’explique pourquoi varier sa pratique sportive est bénéfique pour toi et ce, à tous les niveaux.
PLAN D’ENTRAINEMENT PARENTS/ENFANTS
Jean-François Gouger, instructeur de Taekwon-Do au CEPSUM a développé un plan d’entrainement en cinq exercices permettant d’opter pour un niveau débutant, intermédiaire ou expert. En adaptant le niveau de difficulté selon le participant, aussi bien le parent que l’enfant peut travailler au maximum de ses capacités.
BOULES D’ÉNERGIE AUX FRUITS SECS ET À L’AVOINE
Une recette développée par des étudiants du baccalauréat en nutrition de l’Université de Montréal.