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Par Caroline Khoury
Les camps du CEPSUM offrent un été d’aventure où sport, créativité et bien-être sont à l’honneur. Entre défis physiques, arts et découvertes, chaque journée promet aux jeunes des expériences enrichissantes et des souvenirs inoubliables.
Maintenir une bonne mobilité articulaire permet d’éviter douleurs et blessures tout en améliorant la posture et la performance. Mérédith Pineau, conseillère au CEPSUM, propose des exercices simples pour préserver un équilibre entre mobilité, flexibilité et stabilité.
Le yoga offre de nombreux avantages, tant pour la santé physique que pour l’équilibre mental. Découvrez les bienfaits qui peuvent améliorer votre bien-être.
Les exercices pour les abdominaux permettent de renforcer les muscles du tronc, d'améliorer la posture et de stabiliser la colonne vertébrale. Ils contribuent également à réduire les risques de blessures, à améliorer la respiration et à favoriser une meilleure condition physique générale.
« Viens ! On a quelque chose pour tout le monde ! »
C’est ce que Jean-Denis Thomson, nouveau responsable de la salle d’entrainement, souhaitait dire à tous ceux et celles qui hésiteraient encore à venir essayer nos espaces tout neufs !
Au cas où tu n’y serais pas repassé depuis sa métamorphose, sache qu’en plus de la flotte d’équipements tout neufs, la salle a été réorganisée en 6 zones d’entrainement distinctes dans le but de t’offrir une plus grande variété d’appareils, mais aussi une circulation plus fluide lors de tes visites.
Pour t’y retrouver, on te présente les 6 zones :
Et l’aménagement ergonomique ne s’arrête pas aux zones ! L’emplacement des éléments à l’intérieur de chacune de celles-ci a aussi été réfléchi afin de te simplifier la vie – les jambes avec les jambes, les bras avec les bras !
On en a aussi profité pour bonifier la quantité de certains équipements très populaires – comme les tapis roulants – afin de t’éviter d’attendre pour faire ton cardio !
Mais outre le design, l’ergonomie et la diversité des équipements permettant à tous d’y trouver leur compte, lorsqu’on demande à notre responsable ce qui caractérise sa salle, il répond d’emblée que c’est l’aspect humain et la notion d’accompagnement.
« On est prêts à t’accueillir et surtout, on a hâte de te rencontrer. » – Jean-Denis Thomson
Tiens-toi le pour dit : le personnel qui circule dans la salle est là pour toi. Tu pourras d’ailleurs observer la présence de conseiller.ères en entrainement qui circulent – n’hésite pas à t’adresser à eux si tu as une question à propos des appareils, de ton entrainement ou même de tes objectifs ! Ils se feront un plaisir de faciliter ta visite grâce à des conseils techniques.
À la lecture de tout ceci, tu n’as qu’une seule envie : enfiler ta tenue sportive préférée et fouler le sol de la salle ? Les différentes options d’abonnements se trouvent juste ici.
Finalement, sache que nous offrons maintenant à nos membres ainsi qu’à notre communauté étudiante membre la possibilité de consulter ou de s’entrainer avec nos conseillers et conseillères en entrainement. Que ce soit pour l’élaboration d’un programme personnalisé ou pour une séance d’entrainement privée, nos experts sont à ta disposition pour un entrainement efficace et adapté à tes besoins ! Les détails se trouvent ici.
Diplômé d’un baccalauréat en éducation physique, Jean-Denis Thomson détient plusieurs certifications reconnues en activité physique et en entrainement. Avec plus de 20 ans d’expérience, il enrichi notre équipe grâce à son parcours professionnel comme directeur du département d’entrainement chez Énergie Cardio, conférencier dans différents congrès et chroniqueur et expert-conseil. Ce bagage de connaissances et d’expertise, ainsi que les différentes fonctions de formateur ou de coach qu’il a occupées teintent son approche qui se veut orientée vers le client.
