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Dominez votre souffle et votre capacité de concentration avec l’apnée sportive dynamique! L’occasion pour les détenteurs et détentrices d’un brevet de s’exercer dans un cadre convivial et supervisé.

Alliez intensité et originalité! Profitez d’un entrainement cardiovasculaire et musculaire complet tout en douceur en eau peu profonde, sollicitant tous les muscles du corps.

Ce cours d’initiation est idéal pour l’éveil des petits de 4 et 5 ans aux arts martiaux! Exercices de frappe, d’équilibre, de blocage et d’esquive sont au programme, tout en intégrant la maîtrise de soi.

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Curieux et passionnés, explorez l’univers! Découvrez le camp d’astronomie et offrez à vos jeunes l’opportunité d’en apprendre plus sur l’espace, les étoiles et les objets célestes.

Découvrez notre cours de Barre Fitness : un entrainement dynamique qui fusionne ballet et Pilates sur une musique rythmée.

Dribblez et lancez avec des joueur(se)s de votre calibre! Vivez une expérience de jeu optimale sur le terrain grâce à un tournoi supervisé et convivial, digne de la NBA!

Défoulez-vous grâce au cours de Bootcamp à l’extérieur! Vous gagnerez en puissance musculaire et en endurance, tout en travaillant votre agilité et votre coordination dans une ambiance enlevante!

Gravissez le sommet d’une mise en forme totale grâce au cours de Bootcamp en montagne! Vous gagnerez en puissance musculaire et en endurance, tout en travaillant votre agilité dans un cadre rassembleur.

Sortez de votre zone de confort avec le Bootcamp explosif! Cet entrainement dynamique à haute intensité combine cardio et musculation sous forme d’intervalles avec des steps, des poids libres et le poids de votre corps.

Aucun matériel nécéssaire pour pratiquer la callisthénie! Complément idéal à toute activité sportive, cet entrainement complet sollicite vos muscles, votre souplesse et votre équilibre.

Avec le camp de la relâche, votre enfant sera amené à participer à une foule d’activités sportives variées pour une semaine mémorable : escalade, trampoline, sports de raquette et bien d’autres!

Faites d’une pierre deux coups! Améliorez votre endurance musculaire et votre capacité cardiovasculaire grâce à notre entrainement complet.

Beau temps, mauvais temps, tonifiez vos muscles grâce au cours de musculation à l’extérieur! Ils seront mis à contribution à l’aide d’élastiques et du poids de votre corps. Cet entraînement complet permet de développer la force et l’endurance dans une ambiance agréable et non compétitive dans un environnement extérieur.

Montez des côtes puis passez en mode sprint avec ce cours de cardio-vélo en groupe! La musique et l’instructeur vous encouragent en fixant la cadence de cet entrainement par intervalles.

Cumulez les kilomètres avec le cours de cardio-vélo plus! Laissez-vous guider par la voix de l’entraineur pour relever le défi d’un entrainement intense par intervalles.

Améliorez votre puissance et votre endurance avec l’entrainement cardio-vélo rameur! Alternez vélo stationnaire et rameur Indo-Row® pour une remise en forme globale, portée par l’énergie du groupe.

Ce forfait vous permet de concilier l’activité physique à vos priorités quotidiennes. En seulement quelques clics, retrouvez vos instructeurs préférés en direct de votre salon. Un soutien technique est également à votre disposition lors de l’activité.

Initiez votre ado au cheerleading! Encadrés par des entraineurs qualifiés, les cours lui permettront de développer habiletés, expression corporelle et souplesse dans le plaisir!

Vivez des sensations fortes en équipe! Avec cette activité, les enfants bénéficieront d’enseignements dynamiques reliés aux différentes facettes de la discipline : stunts, pyramides, sauts et bien plus!

Initiez votre jeune au cheerleading; un sport qui allie rythme, souplesse, coordination et gymnastique. Plaisir et apprentissages garantis!

Trampoline, jonglerie, trapèze… les enfants de 6 et 7 ans profiteront d’une initiation aux arts du cirque avec une équipe chevronnée!

Initiez votre enfant aux arts du cirque et offrez-lui une activité qui lui permettra de développer dextérité, coordination et créativité!

Votre enfant a atteint un niveau en natation ailleurs qu’au CEPSUM? Faites reconnaître ses acquis lors d’une séance de classification.

À défaut de ne pas offrir de cours en présentiel cet hiver, on vous propose des cours de yoga et de Zumba® en direct à réaliser dans le confort de votre foyer pour vous aider à garder le moral et vous motiver à bouger. Profitez-en, c’est gratuit !

Améliorez endurance et forme physique avec la course par intervalles à l’extérieur. Entremêlant course rapide et périodes de repos, ce cours est idéal pour les personnes qui courent au moins 30 minutes en continu!

À midi, enfilez vos souliers de course avec cet entrainement complet de 55 minutes, alternant entre périodes de course intense et de marche. Un excellent moyen de travailler votre endurance!

Maîtrisez les techniques de la course à pied par intervalles grâce à ce cours combinant périodes de course intense et de marche, pour un entrainement complet et ciblé d’une durée de 55 minutes!

Maîtrisez les techniques de bases de la course à pied! Combinez échauffement, périodes d’effort et étirements pour un entrainement adapté à votre niveau d’intensité.