Maîtres junior

Cet entraînement de natation Maîtres junior s’adresse aux jeunes âgés entre 13 et 17 ans ayant réussi le cours de natation Perfectionnement 3 au CEPSUM, ou possédant les habiletés aquatiques suivantes : nager le crawl et le dos crawlé sur 100 mètres, la brasse sur 25 mètres, réaliser un battement de jambes de papillon sur 50 mètres et effectuer 200 mètres de nage d’endurance.

Objectifs du cours :

• Nager entre 1200 et 2000 mètres
• Travailler l’enchaînement des quatre styles de nage (4 Nages individuelles - QNI)
• Travailler les virages, les départs et les coulées propres à chaque style de nage
• Pratiquer l’endurance et la vitesse avec des intervalles de temps