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Conditionnement physique
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En petit groupe (maximum 10 personnes), cette activité, échelonnée sur une période de 8 semaines, propose des entrainements de 90 minutes, à raison d'une fois par semaine. Les séances se déroulent dans une ambiance de coopération, de dépassement de soi et de plaisir.
Les entrainements sont planifiés en fonction de votre condition physique, de vos besoins et de l'objectif d'augmentation de votre force musculaire.
Au cours des semaines, vous améliorerez votre technique, apprendrez de nouveaux exercices spécifiques à ce type d'entrainement et augmenterez vos charges pour les exercices de base (squat, bench press et deadlift).
Cette activité s'adresse à toute personne maitrisant déjà les exercices de base et/ou ayant déjà suivi le cours Entrainement en force niv.1 au CEPSUM.
