LISTE DE COURS
3 cours
Tonus Pilates
Tonifier tout son corps? C'est possible avec le cours de tonus Pilates! Renforcez vos muscles et favorisez votre détente mentale avec ce cours mêlant techniques de musculation traditionnelle et exercices de Pilates.
Pilates
Au tapis! Adoptez le Pilates, une activité physique au sol misant sur le renforcement des muscles stabilisateurs et la flexibilité, grâce à des exercices centrés sur le mouvement, l'équilibre et la respiration.
Entrainement PiYo®
Mixez Pilates et yoga dans un entrainement tout en musique! Le PiYo® est la pratique idéale pour améliorer votre posture et votre souplesse, tout en travaillant votre cardio.
5 cours
Yin yoga
Assouplissez votre corps tout en douceur, et détendez votre esprit avec ce cours de Yoga yin.
Yoga Pilates
Combinez les bienfaits de deux activités en une avec le cours de yoga Pilates. Détendez-vous, tout en renforçant vos muscles stabilisateurs grâce à des exercices centrés sur le mouvement, l'équilibre et la respiration.
Yoga
Retrouvez votre zen avec le cours de yoga! Grâce à une série de postures, de techniques de respiration et de méditation, vous développerez votre force musculaire, tout en améliorant votre flexibilité.
Power yoga
Améliorez votre niveau d'énergie avec le cours de Power yoga! Force musculaire, souplesse et contrôle de la respiration sont ciblés avec dynamisme, tout en favorisant une détente du corps et de l'esprit.
Acroyoga
Bougez et relaxez avec le cours d'acroyoga! Améliorez votre posture et votre souplesse grâce à une série de positions et de transitions mêlant acrobaties, yoga et série de respirations.
Course
Marchez ou courez à votre rythme sur notre piste de course! Ouverte tous les jours et accessible gratuitement.
Pour qui?
Cette activité est offerte exclusivement aux membres, aux étudiants et étudiantes membres, ainsi qu’à leurs invités.
En savoir plus
Salles d’activités
Nos différentes salles d’activités sont à votre disposition, quels que soient vos besoins! ($)
Pour qui?
Nos services de location sont ouverts à tous.
Se renseigner
Nos articles
Bain froid, bain chaud, sauna
Le CEPSUM compte parmi ses multiples installations des bains froids, bains chauds et saunas. Situés dans les vestiaires des femmes et des hommes, ces trois « outils » de récupération et relaxation sont parfois méconnus de leurs utilisateurs.
BOUGER ENCEINTE
Grâce à la recherche sur l’activité physique durant la grossesse, le mythe de la femme enceinte qui doit cesser tout entrainement par peur de complications est bel et bien révolu.
BOULES D’ÉNERGIE AUX FRUITS SECS ET À L’AVOINE
Une recette développée par des étudiants du baccalauréat en nutrition de l’Université de Montréal.
DIÈTE CÉTOGÈNE & JEÛNE INTERMITTENT
Mordu ou non de nutrition, tu as peut-être récemment vu passer un article ou un reportage abordant le jeûne intermittent (intermittent fasting) ou encore la diète cétogène (ketogenic diet).