LISTE DE COURS
8 cours
PATINAGE 7 À 16 ANS – AVALANCHE
Dans une ambiance amusante, ce cours propose aux jeunes des exercices pour leur permettre de raffiner leur technique, tout en progressant davantage : patinage et saut arrière, équilibre sur un pied et plus encore!
PATINAGE 5 ANS – FLOCON
Alliant exercices et parcours ludiques, ce cours vise à initier les enfants aux différentes habiletés du patinage sur glace : patinage avant et arrière, glisse en petit bonhomme, pirouette sur deux pieds et plus encore!
PATINAGE 4 ANS – GLAÇON
Accompagnez votre enfant de 4 ans sur la glace pour l'initier à la discipline avec divers exercices ludiques : arrêt en chasse-neige et patinage vers l’arrière!
PATINAGE 3 ANS – FRISSON
Créez des moments de plaisir en famille! Formez un duo avec votre enfant de 3 ans pour l'initier à la discipline avec divers exercices ludiques : toucher des pieds, marche en pingouin et sauts à pieds joints!
Patinage 10 à 16 ans – Giboulée
Initiez votre enfant aux techniques de base du patinage sur glace. Conçu pour les jeunes de 10 à 16 ans, ce cours propose des activités sous forme de parcours ludiques favorisant l’apprentissage et la socialisation!
PATINAGE 7 À 16 ANS – BOULE DE NEIGE
Offrez la chance à votre enfant de peaufiner sa technique et de s’initier à de nouveaux éléments de niveau avancé, tels que le slalom, les virages, les pirouettes et les sauts. Progression, énergie et rires garantis!
PATINAGE 6 À 9 ANS – GIBOULÉE
Initiez votre enfant aux joies du patinage sur glace! Au programme : apprentissage d’une variété d’éléments tels que le patinage avant et arrière, de même que les arrêts. Plaisir garanti!
PATINAGE 5 À 16 ANS – POUDRERIE
Dans une ambiance amusante, ce cours propose aux jeunes des exercices pour leur permettre de raffiner leur technique, tout en progressant davantage : patinage et saut arrière, équilibre sur un pied et plus encore!
Bain familial
Venez vous amuser avec nos tremplins, corridors de nage, glissades et jeux en zone profonde et peu profonde.
Pour qui?
Cette activité est offerte exclusivement aux membres, membres étudiants et leurs invités.
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Patinage
En solo ou en duo, patinez dans le plaisir et… sans modération! Patinage libre au son de la musique et sous la supervision d’animateur(trice)s.
Pour qui?
Cette activité est ouverte à tous.
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Nos articles
PLAN D'ENTRAINEMENT PARENTS/ENFANTS
Jean-François Gouger, instructeur de Taekwon-Do au CEPSUM a développé un plan d’entrainement en cinq exercices permettant d'opter pour un niveau débutant, intermédiaire ou expert. En adaptant le niveau de difficulté selon le participant, aussi bien le parent que l'enfant peut travailler au maximum de ses capacités.
PRÉPARATION PRINTANIÈRE
Concrètement, comment fait-on pour moduler progressivement notre routine préparatoire en couvrant les éléments essentiels (chaîne abdominale, flexibilité, renforcement selon le sport et cardio)?
RÉGIME DÉTOX APRÈS l'ÉTÉ ?
Vous avez passé un été mémorable et, en cette période de rentrée, vous avez décidé de recommencer du bon pied. Vous avez succombé à la gourmandise plus d’une fois avec ces nombreux barbecues estivaux lors desquels saucisses, côtes levées, croustilles, crème glacée et alcool étaient au rendez-vous.
PRÉPARE-TOI DIRECTEMENT AU CEPSUM
Tu as entamé ta préparation pour le ski de fond à l’extérieur, mais tu cherches à la poursuivre dans un endroit un peu plus chaleureux pour les semaines à venir?