LISTE DE COURS
3 cours
Escalade – Initiation
L'escalade vous tente? Participez à cette initiation gratuite sur paroi artificielle intérieure et sous supervision professionnelle, pour savoir si ce sport vous convient!
Escalade – Premier de cordée
Maîtrisez les techniques spécifiques au premier de cordée afin de pouvoir pratiquer votre sport favori en toute autonomie. Ce cours de niveau intermédiaire à avancé inclut la formation et l'examen d'accréditation.
Escalade – Moulinette
Maîtrisez les bases des techniques de sécurité en moulinette en vous exerçant sur une paroi artificielle intérieure ! Une fois l’examen d’accréditation réussi, vous pourrez grimper et assurer librement!
3 cours
Escalade – Accréditation bloc
Validez vos compétences en escalade de bloc! 15 minutes suffisent pour obtenir cette accréditation nécessaire pour pratiquer cette technique de grimpe, en toute sécurité.
Escalade – Accréditation en moulinette
Grimper et assurer en moulinette n'a plus de secrets pour vous? Passez cette accréditation pour ensuite pratiquer librement votre sport favori sur les installations du CEPSUM.
Escalade – Accréditation en premier de cordée
Vous avez le niveau nécessaire pour grimper en tête? Passez cet examen pour valider vos habiletés techniques (bloc et moulinette) et pratiquer l'escalade de façon sécuritaire comme premier de cordée.
grimpe libre
Pratiquez librement l’escalade sur une paroi artificielle intérieure et profitez de plusieurs voies adaptées à différents niveaux.
Pour qui?
Cette activité est offerte exclusivement aux membres, aux étudiants et étudiantes membres, ainsi qu’à leurs invités accrédités.
Découvrir les différentes options
et bien plus!
Spikeball, basketball, natation, tennis… Découvrez la liste des activités que vous pouvez pratiquer librement dans nos installations en cliquant ici!
Pour qui?
Cette activité est offerte exclusivement aux membres, aux étudiants et étudiantes membres, ainsi qu’à leurs invités.
Nos articles
L’ESCALADE : Déclinaisons de la discipline
Émile Couture-Michaud, notre expert-technique d'escalade depuis 2013 au CEPSUM, nous dresse un portrait afin de démystifier la discipline.
ENTRAINEMENT EN DUO
Josée Thibault propose une routine de douze exercices : certains sont plus faciles (pour tous) et d'autres peuvent être exécutés selon différents niveaux d’intensité, dans l'optique de s’adapter à chaque individu.
À LA DÉCOUVERTE DES ALIMENTS
Cette année, nous faisons place aux découvertes alimentaires afin de faire connaître les multiples secrets et bienfaits des aliments.
L'ENTRAINEMENT SUP
Depuis quelques années, la planche de SUP connaît une ascension fulgurante auprès des sportifs et des amoureux de plein air. Tel un clin d’œil à la pratique du surf traditionnel, on utilise le stand-up paddleboard – aussi connu sous le nom de planche à pagaie – en ramant, tout en demeurant en équilibre en position debout sur la planche.