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De notre piscine olympique à nos gymnases, en passant par nos deux terrains extérieurs, nos différents plateaux sauront vous satisfaire dans la pratique de votre sport favori.

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Ce n’est pas l’option que vous recherchez? Découvrez nos offres de pratique libre et de location de plateau pour pratique sportive.

La massothérapie sportive utilise diverses techniques spécifiques pour aider à la performance et à la récupération du corps.

La médecine du sport se spécialise dans la prévention, le diagnostic et le traitement des blessures liées à l’activité physique, l’objectif étant le bien-être et la santé globale dans le cadre de la pratique sportive.

L’orthopédie est une spécialité qui traite les troubles musculosquelettiques (os, articulations, tendons, nerfs, etc.) nécessitant une chirurgie.

La pédiatrie sportive s’adresse aux jeunes sportifs et sportives de moins de 16 ans, et met en place des protocoles spécifiques à la prévention ou au retour au jeu rapide et sécuritaire.

La physiatrie sportive est une spécialité qui s’intéresse principalement au diagnostic, au traitement et à la prévention des blessures impliquant les systèmes musculosquelettiques ainsi que les incapacités qui en découlent.

La physiothérapie sportive vise à soulager les douleurs liées à une activité sportive. Elle s’intéresse particulièrement aux blessures neuro-musculosquelettiques qui sont dues au sport.

Le port du bonnet de bain est obligatoire pour toute activité à la piscine. Ce n’est pas l’option que vous recherchez? Découvrez nos offres de pratique libre et de location pour un événement ou un tournage.

Séance d’entrainement conçue par Mathieu Tremblay – Entraineur au CEPSUM ÉQUIPEMENT Pour cet entrainement, vous aurez uniquement besoin d’un tapis de sol. ÉCHAUFFEMENT (4 MIN.) Série x durée : 1 x 20-30 secondes par exercice Exercices : Pas chassé de côté Course sur place Talon aux fesses Esquives style boxe Jumping Jack ENTRAINEMENT (23 MIN.) Tous les […]

Séance d’entrainement conçue par Catherine Ratel  – Kinésiologue et entraineure au CEPSUM ÉQUIPEMENT Pour cet entrainement, vous aurez besoin du matériel suivant : Haltères (alternative maison : poids, conserves, sac à dos, etc.) Tapis de sol ÉCHAUFFEMENT Série x durée : 2 x 30 secondes par exercice Exercices : Course sur place ou corde à sauter (sans corde) […]

Plan d’entrainement conçu par Justine Rhéaume – Entraineure de natation au CEPSUM OBJECTIF Développer son endurance de base et une autonomie d’entrainement. PRÉALABLES Pouvoir nager 200m crawl avec une technique continue (autres styles optionnels si le niveau est jugé adéquat). INFORMATIONS D’ENTRAINEMENT La séance peut être faite de 2 à 3 fois par semaine. Répartir […]

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Que votre passion soit la natation, le tennis ou le basketball, nous offrons à nos membres ainsi qu’à notre communauté étudiante membre des plages horaires dédiées à la pratique libre d’un large éventail d’activités sportives. La pratique libre d’activités est disponible sur réservation seulement. La réservation peut se faire en ligne, par téléphone au 514-343-6150 ou […]

Badminton La pratique du badminton est possible sur réservation seulement. Tarif Gratuit pour les membres et les étudiant(e)s membres. Horaire Tous les jours, aux heures d’ouverture du CEPSUM. Certaines exceptions peuvent s’appliquer. N.B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs. modalités Membres […]

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L’entrainement fonctionnel utilise des accessoires de proprioception (tels que Bosu et planche de stabilité) afin de solliciter les muscles profonds (couramment appelé « core ») ou des charges non conventionnelles (tels que kettlebell ou exercices avec landmine) pour travailler la stabilité articulaire.

C’est fait courant maintenant : l’activité physique et les jeunes filles sont unies par un lien (trop) fragile. Par contre, la littérature le dit, nos adolescentes bougent plus qu’il y a 20 ans

Cette année, nous faisons place aux découvertes alimentaires afin de faire connaître les multiples secrets et bienfaits des aliments.

L’automne dernier, j’ai couru mon tout premier marathon. Cette épreuve est bien particulière puisqu’elle demande à la fois un entrainement structuré et assidu, un mental de fer le jour venu et un plan nutrition béton !

Une recette développée par des étudiants du baccalauréat en nutrition de l’Université de Montréal.

Faire du sport est devenu un casse-tête. Voir son entourage requiert des calculs mathématiques pour le nombre de convives et la distanciation de tout ce beau monde. Et c’est sans parler de l’alimentation. Uber Eats est partout, les épiceries sont devenues des zones d’anxiété et le frigo est notre nouveau collègue de bureau ! Il va sans dire, il y a de quoi bouleverser une routine.