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Obtenez votre brevet Croix de bronze afin de surveiller les activités en piscine et de veiller au respect des normes de sécurité pour la baignade en tant qu’assistant(e)-surveillant(e)-sauveteur(se).

Pour un entrainement combinant puissance et endurance, découvrez le cross training! En petit groupe de 10 personnes, testez différents exercices fonctionnels de haute intensité inspirés du CrossFit®.

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Initiez votre enfant au monde de la danse et offrez-lui une activité qui lui permettra de développer le sens du rythme!

Grâce à cette activité, les jeunes de 8 à 10 ans apprendront à danser sur des rythmes variés dans le plaisir et la bonne humeur!

Tonifiez votre corps au rythme entrainant du Djamboola®! Sur une musique dynamique, déhanchez-vous en exécutant des chorégraphies inspirées des danses africaines.

Pros du ballon, en position! Offrez à votre jeune l’opportunité de peaufiner sa technique et ses tactiques de jeu sous l’œil aguerri d’entraineurs chevronnés!

Vous êtes mordu(e) de natation et de crawl? Ce cours s’adresse aux nageurs et nageuses de longue distance désirant perfectionner leur technique de crawl et leur condition physique dans un cadre non compétitif.

Vous nagez déjà sur de longues distances? Cet entrainement est idéal pour raffiner votre technique de crawl et améliorer votre condition physique dans une ambiance de camaraderie!

Améliorez votre niveau d’escalade dans ce cours collectif! Un rendez-vous régulier qui vise à renforcer vos capacités physiques, tout en peaufinant vos techniques de grimpe grâce à la synergie de groupe.

Propulsez votre mise en forme avec l’entrainement HIIT! Offrez-vous une activité dynamique composée de courtes périodes d’effort intense, alternées de périodes de récupération.

Propulsez votre mise en forme en plein air avec l’entrainement HIIT! Offrez-vous un cocktail sportif dynamique, composé de très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération.

Passez à un niveau sportif supérieur en propulsant vos performances! Complet et dynamique, l’entrainement s’effectue sur une distance de 2 500 mètres et plus.

Mixez Pilates et yoga dans un entrainement tout en musique! Le PiYo® est la pratique idéale pour améliorer votre posture et votre souplesse, tout en travaillant votre cardio.

Mixez Pilates et yoga dans un entrainement tout en musique! Le PiYo® est la pratique idéale pour améliorer votre posture et votre souplesse, tout en travaillant votre cardio.

Rejoignez-nous pour une séance d’entrainement semi-dirigé en petit groupe de 12 personnes!

Améliorez votre cardio et votre endurance avec l’entrainement STRONG Nation! La trame sonore survoltée vous motivera à donner le meilleur de vous-même.

Dépassez vos limites dans le plaisir avec le cours de Turbokick®! Alternez pas de danse et mouvements d’arts martiaux au son d’une musique dynamique : l’idéal pour se défouler!

Vous avez le niveau nécessaire pour grimper en tête? Passez cet examen pour valider vos habiletés techniques (bloc et moulinette) et pratiquer l’escalade de façon sécuritaire comme premier de cordée.

L’escalade vous tente? Participez à cette initiation gratuite sur paroi artificielle intérieure et sous supervision professionnelle, pour savoir si ce sport vous convient!

Vous souhaitez vous initier au rôle de premier de cordée? Perfectionnez vos techniques d’assurage et apprenez les gestes nécessaires pour une montée sécuritaire.

Être un pro de l’escalade, ça s’apprend! Adoptez les bons placements de pied et rotations de hanches dans cet atelier-découverte. Un indispensable pour tout(e) grimpeur(se) souhaitant élever son niveau d’escalade!

L’escalade en dévers vous intrigue? Dans cet atelier ciblé, découvrez les différentes techniques de grimpe pour vaincre la gravité et progresser sur des parois horizontales.

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Assistez à la séance d’évaluation sur le terrain, et offrez-vous la chance de rejoindre notre ligue de soccer! Au programme : ateliers techniques, match et ambiance amicale, sous l’oeil attentif de notre équipe.

Avant de vous inscrire à la ligue, participez à une évaluation sur le terrain avec notre équipe de pros sympathiques qui détermineront votre division : ateliers, matchs et plaisir au rendez-vous!

Votre enfant a atteint un niveau en tennis ailleurs qu’au CEPSUM? Faites reconnaître ses acquis lors d’une séance de classification afin d’assurer une continuation de sa progression!

Votre enfant a atteint un niveau en volleyball ailleurs qu’au CEPSUM? Faites reconnaître ses acquis lors d’une séance de classification afin d’assurer une continuation de sa progression!

Le camp Génie sportif, c’est l’occasion parfaite pour explorer l’univers des sciences et des technologies, tout en faisant le plein d’énergie.

En collaboration avec Folie Technique, ce camp est idéal pour faire découvrir à votre enfant l’univers des sciences et des sports.