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Voici une recette de biscuits choco canneberges à réaliser en famille, pour offrir en cadeau, ou simplement pour déguster ensemble.

Grâce à la recherche sur l’activité physique durant la grossesse, le mythe de la femme enceinte qui doit cesser tout entrainement par peur de complications est bel et bien révolu.

Une recette développée par des étudiants du baccalauréat en nutrition de l’Université de Montréal.

Une recette développée par des étudiants du baccalauréat en nutrition de l’Université de Montréal.

Si tu aimes autant bouger en nature que moi, tu as certainement aussi besoin d’une bonne dose d’énergie lors de tes longues sorties. Gels énergétiques, barres de fruits ou de céréales sont tous de bonnes collations pendant un long entrainement, mais as-tu déjà pensé à en cuisiner toi-même ?

Que ce soit pour te faire plaisir ou gâter les gens que tu aimes, je te propose une recette hyper facile, goûteuse, pleine de textures et aux couleurs de Noël ! Toutes les conditions gagnantes pour un succès à coup sûr.

Est-ce que tu t’es déjà demandé s’il était mieux de t’investir dans une seule activité physique ou bien de varier tes plans pour bouger ? On t’explique pourquoi varier sa pratique sportive est bénéfique pour toi et ce, à tous les niveaux.

Te souhaites-tu d’être la même personne incroyable, mais en version améliorée, pour cette année ? Est-ce que l’activité physique fait partie des moyens que tu veux adopter, ou remettre à l’agenda, pour y arriver ?

La rentrée étant à nos portes, vous aimeriez continuer à bouger ? Le conseiller en philanthropie des Carabins de l’Université de Montréal, Steves Morin, connaît un bon truc pour s’activer et maximiser son temps sur le campus : courir à proximité !

La crème aux œufs t’offre un dessert en petit format, idéal pour terminer le repas avec une touche sucrée (et protéinée de surcroit !) Sors ton fouet et épate la galerie !

Pendant le temps des fêtes, pourquoi ne pas faire plaisir aux êtres chers en leur concoctant un cadeau à savourer ? Nul besoin d’aller faire la file dans les magasins bondés. Reste plutôt dans ta cuisine, accompagné(e) de ta musique festive préférée !

La grisaille de novembre, la diminution de luminosité et les températures qui descendent n’ont rien de bien motivant, on te l’accorde. Pour t’aider à traverser le mois le moins populaire du calendrier, notre kinésiologue te propose de prendre soin de toi tous les jours.

Mordu ou non de nutrition, tu as peut-être récemment vu passer un article ou un reportage abordant le jeûne intermittent (intermittent fasting) ou encore la diète cétogène (ketogenic diet).

Si on vous présente cette liste d’aliments : croustilles, chocolat, crème glacée, biscuits, pizza, frites, bière… À quoi vous fait-elle penser ? Aux incontournables d’un menu de Super Bowl, certes. Mais qu’ont tous ces aliments en commun?

Josée Thibault propose une routine de douze exercices : certains sont plus faciles (pour tous) et d’autres peuvent être exécutés selon différents niveaux d’intensité, dans l’optique de s’adapter à chaque individu.

Depuis quelques années, l’entrainement fonctionnel se répand à vitesse grand V dans les différentes salles d’entrainement d’Amérique du Nord. Le CEPSUM n’y fait pas exception : 2019 a d’ailleurs signé l’arrivée d’un tout nouveau studio d’entrainement fonctionnel au sein même de la salle d’entrainement.

Puisqu’on mange tous les jours, plusieurs fois par jour, nos choix alimentaires peuvent faire une grande différence sur notre impact environnemental. Parcourons ensemble les allées afin de voir comment il est possible de faire de meilleurs choix pour concilier la santé de notre planète à la nôtre.

Pour t’accompagner de façon sécuritaire, Josée Mc Kibbin (kinésiologue et responsable activités sportives – programmation pour adultes) et Mathieu Tremblay (entraineur de conditionnement physique) te révèlent leurs meilleures astuces.

La frittata est une option souper qui s’emporte facilement en lunch le lendemain. Inspire-toi de cette recette, mais n’hésite surtout pas à l’adapter selon tes légumes favoris ou ce que tu trouveras au fond de ton frigo.

Une recette développée par des étudiants du baccalauréat en nutrition de l’Université de Montréal.

La routine et le stress tombent. Pendant quelques jours, on peut enfin décrocher du train-train quotidien . Évidemment, pas (ou presque pas) de boulot ou d’études durant cette période, mais qu’en est-il de la pratique sportive?

Une recette développée par des étudiants du baccalauréat en nutrition de l’Université de Montréal.

Ayant un peu l’apparence des céréales Rice Krispies, la PVT est produite à partir de farine de soya. Lorsqu’on y extrait la majorité de son huile, il reste les protéines, les fibres et plusieurs nutriments qui donnent cette merveilleuse source de protéines, à utiliser dans ta sauce à spagh ou encore en garniture à tacos.

C’est en 2010 – au retour d’un voyage au Pérou, où il est tombé amoureux de la montagne – qu’Émile a commencé à faire de l’escalade au CEPSUM en tant qu’étudiant. L’escalade est rapidement devenue sa principale passion.

Tu fais du sport. Pas à un niveau professionnel, mais tu aimes ça et tu veux mettre toutes les chances de ton côté pour sauter plus haut, courir plus vite ou juste finir ton entraînement sans avoir besoin de prendre une pause à chaque marche en remontant les maudits escaliers du CEPSUM (!)

Si tu n’aimes pas déjeuner, c’est peut-être parce que tu n’as jamais essayé les wrap-déjeuner ? Ils sont rapides à préparer, en plus d’offrir un déjeuner complet et protéiné.

On connaît tous une personne ayant subi une commotion cérébrale. Mais connaît-on vraiment ce phénomène ? France Brunet, chef physiothérapeute de la Clinique de physiothérapie et de médecine sportive nous trace un portrait du sujet.

À 72 ans, le biologiste retraité ne se pose même pas la question. Bouger quotidiennement fait partie de son ADN. Et depuis 40 ans, c’est sur les plateaux du CEPSUM qu’il le fait.

Lorsqu’elle foule les marches du CEPSUM, la dynamique Charlie Soucy occupe non pas une ni deux, mais bien trois positions distinctes au sein de la communauté du CEPSUM

Au bout du fil, Dr Jean-François Lizé, pneumologue, chef des soins intensifs du CHUM et membre de la ligue de hockey du CEPSUM depuis presque 30 ans. Pendant que le CEPSUM et les ligues sont fermés, il y en a qui ne chôment pas.