Le concentré CEPSUM

Conseils, astuces et histoires pour le bien-être de ta tête et de ton corps

Quels sont les avantages d’augmenter ta masse musculaire ?

S’entrainer sans arrêt à haute intensité, est-ce une bonne pratique ?

Le contrôle moteur

Pourquoi le contrôle moteur est aussi important pour un retour au jeu ? On en parle avec Mélanie Paradis !

Smoothie post-entrainement

Ce smoothie à base de fraises du Québec (les meilleures !) et de blanc d’œufs est une collation de récupération post-entrainement par excellence !

La récupération entre les entrainements : importante ou non?

S’entrainer sans arrêt à haute intensité, est-ce une bonne pratique ?

Les problèmes de mobilité neurale

Tu as une blessure qui t’agace, mais personne ne peut la guérir ? C’est peut-être un problème de mobilité neurale !

Rigatoni aux asperges et œufs râpés

Cette recette tout en fraîcheur te permettra d’utiliser les œufs d’une façon tout à fait inusitée, en plus de mettre les premiers légumes saisonniers du Québec à l’honneur : les asperges !

La méditation pleine conscience : un outil pour atteindre le bien-être

Aujourd’hui, on te propose un outil pour apprendre à diminuer ton stress et sentir que tu as le contrôle sur ta vie.

Salade de patates repas

Comme les pommes de terre sont riches en glucides, il s’agit un dîner parfait pour faire le plein d’énergie avant les entrainements d’après-midi.

Les appareils isocinétiques

Connaissez-vous l’appareil isocinétique Biodex ? Un outil à la fine pointe de la technologie qui amène encore plus loin le processus de guérison d’une blessure.

L'aiguille sèche en physiothérapie

Connais-tu les punctures à aiguilles sèches utilisées en physiothérapie ? On démystifie cet outil et analyse plus en détail le métier de physiothérapeute.

Le wrap-déjeuner

Si tu n’aimes pas déjeuner, c’est peut-être parce que tu n’as jamais essayé les wrap-déjeuner ? Ils sont rapides à préparer, en plus d’offrir un déjeuner complet et protéiné.

Top 4 des blessures les plus courantes au hockey

Est-ce que tu t’es déjà demandé s’il était mieux de t'investir dans une seule activité physique ou bien de varier tes plans pour bouger ? On t’explique pourquoi varier sa pratique sportive est bénéfique pour toi et ce, à tous les niveaux.

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