Le concentré CEPSUM

Conseils, astuces et histoires pour le bien-être de ta tête et de ton corps

Wrap aux œufs primavera

Avec cette recette, réalise facilement et rapidement un petit concentré d'énergie!

Boules d'énergie

Avec cette recette, réalise facilement et rapidement un petit concentré d'énergie!

La force musculaire

Les gens mélangent souvent la masse musculaire et la force musculaire. Mais toi, qu’est-ce que tu as réellement besoin?

Soupe ramen aux œufs et aux légumes

La soupe ramen est un choix judicieux en début d'année! Réconfortant, nutritif et savoureux, c'est définitivement parfait pour déguster dans les temps froids.

Crème onctueuse au chocolat noir et bleuets

Une recette parfaite pour satisfaire la dent sucrée en toi!

Récupération passive ou active?

Lors d’une activité physique, la récupération est essentielle. Mais quel type de récupération est préférable?

Semoule de blé, pois chiches, raisins secs et jus d'orange (végane)

Voilà un plat qui allie ingrédients nutritifs et saveurs rafraîchissantes! Cette recette se déguste autant froide que chaude. Un choix passe-partout!

Pizza aux œufs miroir

Tu es à la recherche d'une recette simple mais épatante pour surprendre tes invité(e)s? Cette pizza est définitivement le choix parfait pour ton prochain souper.

Blessure : Arrêter ou continuer l’activité physique?

Est-ce que le repos est essentiel suite à une blessure? Emmanuelle Pilon nous en parle plus en détail.

Wraps aux oeufs

Il t'arrive souvent de courir pour manger? Cette recette est parfaite pour les pressé(e)s, tant pour les déjeuners que les dîners!

5 étapes pour s'entrainer au CEPSUM

Tu aimerais te lancer dans l’entrainement mais tu ne sais pas par où commencer? Pas de panique, on te présente les 5 étapes faciles pour y arriver.

Pêches, ananas et halloumi grillés au barbecue

Accompagnée d’halloumi, cette entrée épatera tes amis et accompagnera à merveilles tes grillades. Sucré, salé et juteux à souhait !

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