LISTE DE COURS
2 cours
Badminton – Niveau 2
Pour dépenser votre énergie, rendez-vous sur le terrain de badminton! Dans ce cours de niveau intermédiaire, précisez votre coup de raquette et faites grimper votre score, dans la bonne humeur!
Badminton – Niveau 1
À travers une pratique régulière et dans une ambiance conviviale, découvrez les nombreux bienfaits de ce sport d'endurance sur vos capacités physiques et sur votre mental.
2 cours
Squash – Niveau 1
Envie de découvrir le squash? Le cours pour débutant(e) vous aide à maîtriser les tactiques de ce sport excellent pour la gestion du stress, l'endurance et le renforcement musculaire.
Squash – Niveau 2
Misez sur votre endurance et peaufinez votre style de jeu! Ce cours de squash de niveau intermédiaire vous fera travailler vos mouvements, votre cardio et votre résistance à l'effort.
5 cours
Tennis – Niveau 5
Envie de vous dépenser et de raffiner vos techniques de jeu? Ce cours de tennis est idéal pour tous les joueur(se)s d’expérience souhaitant dynamiser leurs matchs.
Tennis – Niveau 4
Perfectionnez vos techniques et stratégies de jeu! Conçu pour les joueur(se)s intermédiaires-avancé(e)s, ce cours de tennis est l'occasion idéale de vous mettre au défi!
Tennis – Niveau 3
Passez à un niveau de jeu supérieur avec le cours de tennis niveau 3 pour intermédiaires. Cette activité est offerte par des instructeurs dynamiques, prêts à tester vos techniques et tactiques de jeu!
Tennis – Niveau 2
Continuez votre progression sur le court avec le cours de tennis niveau 2! Conçu pour les joueur(se)s de niveau débutant-intermédiaire, cette activité mise sur l'amélioration des techniques et tactiques de jeu.
Tennis – Niveau 1
Apprivoisez le terrain avec le cours de tennis niveau 1. Développez vos techniques de jeu avec ce cours conçu pour les personnes souhaitant s'initier à ce sport de raquette convivial et dynamique.
badminton
Pour une partie de badminton en simple ou en double, réservez gratuitement votre terrain et empoignez votre raquette.
Pour qui?
Cette activité est offerte exclusivement aux membres, aux étudiants et étudiantes membres, ainsi qu’à leurs invités.
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tennis
Réservez gratuitement votre court et préparez-vous à bouger. À vos raquettes… prêts ou prêtes, servez!
Pour qui?
Cette activité est offerte exclusivement aux membres, aux étudiants et étudiantes membres, ainsi qu’à leurs invités.
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SPORT ET GRIPPE, EST-CE COMPATIBLE ?
En cas de rhume ou de grippe, on a souvent qu’une seule envie : s’emmitoufler dans une couverture et appuyer sur « pause » pour le reste de nos activités. Ceci dit, certains pensent que le sport permet de rétablir le système immunitaire, alors que d’autres préconisent un repos complet, clé d’une récupération rapide.
SAUTÉ DE NOUILLES DE RIZ À L’ASIATIQUE
Une recette développée par des étudiants du baccalauréat en nutrition de l’Université de Montréal.
SALUTATION AU SOLEIL
Pas familier(ère) avec cette pratique ? Pas de problème ! Jeannine Brusadin, professeure de yoga et de Pilates au CEPSUM te guidera posture par posture, respiration par respiration, à travers cet article pour te rendre autonome dans la pratique de cette routine des plus bénéfiques.
L’ENTRAINEMENT EN PETIT GROUPE
Parmi les différentes pratiques en conditionnement physique, l’entrainement en petit groupe (le small group training) suscite un intérêt grandissant. Nous avons demandé à notre responsable des activités sportives, Éric Laily, de nous en dire davantage à propos de cette approche.