Le concentré CEPSUM

Conseils, astuces et histoires pour le bien-être de ta tête et de ton corps

COURIR MONTRÉAL

Tu as récemment commencé à courir ? Bravo ! Tu redoubles d’ardeur depuis que tu es confiné(e) à la maison ? Génial ! La course est un excellent moyen de sortir de chez toi tout en prenant soin de ta santé.

Pourquoi s’entraine-t-on moins l’été ?

Pourquoi s'entraine-t-on moins l'été ? Est-ce que prendre une pause dans ton entrainement va avoir un impact négatif ? Toutes nos réponses dans cet article.

Comment se planifier un horaire sportif diversifié ?

Est-ce que tu t’es déjà demandé s’il était mieux de t'investir dans une seule activité physique ou bien de varier tes plans pour bouger ? On t’explique pourquoi varier sa pratique sportive est bénéfique pour toi et ce, à tous les niveaux.

Comment démystifier l’apport de l’activité physique sur ton niveau d’énergie ?

Certaines personnes semblent infatigables. Pourtant, vous dormez le même nombre d’heures ! Comment expliquer cette énergie si injustement répartie entre vous deux ?

Répétitions et vitesse de contraction musculaire

Comment ces deux facteurs influencent-ils notre développement musculaire?

La force musculaire

Les gens mélangent souvent la masse musculaire et la force musculaire. Mais toi, qu’est-ce que tu as réellement besoin?

Récupération passive ou active?

Lors d’une activité physique, la récupération est essentielle. Mais quel type de récupération est préférable?

5 étapes pour s'entrainer au CEPSUM

Tu aimerais te lancer dans l’entrainement mais tu ne sais pas par où commencer? Pas de panique, on te présente les 5 étapes faciles pour y arriver.

Quels sont les avantages d’augmenter ta masse musculaire ?

S’entrainer sans arrêt à haute intensité, est-ce une bonne pratique ?

La récupération entre les entrainements : importante ou non?

S’entrainer sans arrêt à haute intensité, est-ce une bonne pratique ?

La méditation pleine conscience : un outil pour atteindre le bien-être

Aujourd’hui, on te propose un outil pour apprendre à diminuer ton stress et sentir que tu as le contrôle sur ta vie.

Les entrainements intenses et la perte de calories

Est-ce que tu t’es déjà demandé s’il était mieux de t'investir dans une seule activité physique ou bien de varier tes plans pour bouger ? On t’explique pourquoi varier sa pratique sportive est bénéfique pour toi et ce, à tous les niveaux.

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