Yoga express en direct
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Description
Originaire de l’Inde, le yoga est à la fois un exercice physique et une discipline mentale. Ce cours de 30 minutes vise la détente de l’esprit et la souplesse du corps. En enchaînant des postures, des techniques de respiration et de la méditation, vous renforcerez votre corps et votre équilibre, tout en diminuant les tensions.
Vivez cette expérience à partir du confort de votre domicile! Les séances sont données en ligne sur la plateforme Zoom; vous n’avez qu’à vous connecter quelques minutes avant le début du cours. Un entrainement qui se place très bien dans l’agenda! Un.e modérateur.trice est disponible lors du cours en cas de soucis techniques pour vous.
Vous avez manqué votre cours? Pas de problème! Il sera disponible, en rediffusion, sur la plateforme Vimeo.
Ce cours s’adresse à toute personne désirant maximiser son temps tout en développant sa force musculaire, en améliorant sa flexibilité et en contrôlant sa respiration. La détente du corps et de l’esprit est également ciblée.
Offert dans le forfait CEPSUM en direct.
Bénéfices
Discipline corporelle et spirituelle, originaire de l’Inde, qui vise à apaiser le mental à l’aide de postures et d’exercices respiratoires.
Équipement nécessaire
- Un tapis de yoga;
- Des blocs de yoga (optionnel);
- Une sangle de yoga (optionnel).
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